Újra él a jelentkezés!
Az új csoportok hétfőnként indulnak:

HA VALAHA A TEENDŐID VÉGÉRE AKARSZ ÉRNI,
EGYETLEN DOLGOT KELL MÁSHOGY CSINÁLNOD

Játsszunk gyorsan valamit.

Mondok pár mondatot, te meg mindegyikhez mondj egy számot attól függően, hogy hetente hány napon érzed magad így.

  • “El vagyok úszva”
  • “Semmire sincs időm”
  • “Azt se tudom, hol álljak neki a teendőimnek”
  • “Mire egy feladatot kipipálok, kettő ugrik a helyére”
  • “Mások szükségleteit mindig az enyém elé helyezem”
  • “Nem tudok lelkiismeret-furdalás nélkül nemet mondani”
  • “Nem tudom eldönteni, mi a valóban fontos feladat és mi nem”
  • “Rá se merek nézni a teendőlistámra, mert lebénít, ha meglátom, hogy mennyi feladat áll előttem”
  • “A maximalizmusom nem engedi, hogy ne mindent 100%-ra teljesítsek”
  • “Estére semmi agyam nem marad”
  • “A nap végén mindig elkeseredem, hogy mennyi mindent nem csináltam meg”
  • “Nem tudok pihenni, mert vagy pörög tovább az agyam, vagy elfog a bűntudat, hogy miért nem dolgozom”

Na, hány pontod lett?

10? 15? 70?

Gondolom, már közben rájöttél, hogy ebben a játékban minél kevesebb pontod van, annál kiegyensúlyozottabb és elégedettebb az életed – annál határozottabban tudod meghúzni a határaidat, és annál inkább úgy érzed, hogy a kezedben tartod a sorsodat, és a kötelező körökön túl is jut időd az élet örömeire.

Úgyhogy lehet, hogy nem örülsz az eredményednek, de akkor is egy haszna már most van a játéknak: szembesít a valósággal, amiben most élsz.

És hogyha élhető életet szeretnél, akkor minél távolabb vagy a 0 ponttól, annál inkább érezheted, hogy valaminek változnia kell.

De egy biztos.

Ha folyamatos időhiányban szenvedsz, akkor ezen nem egy új naptár és nem a “még 10 hatékonyságnövelő tipp” című cikk fog segíteni.

Ha összeroskadsz a teendőid súlya alatt, akkor nem “csak keményebben kellene dolgoznod”, nem “csak még kevesebbet kellene aludnod”, és nem “nem születtél rendszerezettnek”.

Amennyiben nem költözöl egy lakatlan szigetre és váltasz kókuszdió-diétára, akkor nem fog változni, hogy mennyi feladat érkezik be az életedbe.

De ezen a helyzeten nem az fog segíteni, ha a roskadozó épületet ragtapasszal próbálod összetartani.

Hanem alapvetően újra kell gondolnod a viszonyodat az időbeosztásodhoz.

És a jó hír, hogy ez egyáltalán nem olyan nagy és drámai dolog, mint amilyennek elsőre hangzik.

Sőt.

A változás egyetlen mondattal kezdődik

A mondat pedig ez:

Attól lesz több időd, hogy kevesebb dolgot csinálsz.

Tudom, hogy ezt nehéz így kimondva látni.

Olyan sok téves hiedelem kapcsolódik ahhoz, hogy mennyire vagyunk hatékonyak és teherbíróak.

A sikerünk, sőt az emberi értékünk kérdőjeleződik meg, ha nem hozzuk ki magunkból állandóan a maximumot, ha nem tudunk kipipálni minden teendőt.

A téves hiedelem azt mondja, hogy csak akkor ér a munkánk, ha megszenvedünk érte, sőt, ha segítséget se kérünk, és mindent egyedül viselünk, akkor is, ha nem bírjuk. Ha pedig nem sikerült mindennel végezni, akkor a pihenés is tolódik…

Márpedig nem tudunk mindig mindennel végezni.

Nem tudunk állandóan a maximumon teljesíteni. Nem lesz olyan állapot, amikor készen vagyunk, amikor mindenre jut idő. Ha ehhez kötjük azt, hogy mikor lehetünk elégedettek, értékesek, akkor soha nem leszünk azok.

De nem is arra van szükség, hogy még jobban kifacsard magad, és még erősebben teperj.

A legfelszabadítóbb, amit az időbeosztásunkkal tehetünk, az az, ha megengedjük magunknak, hogy ne férjen minden bele. Ha leválogatjuk azokat a dolgokat, amik fontosak és számunkra lényegesek azoktól, amiket “illene”, meg hát “ennyi idősen már kéne”, meg “különben is mit szólnak”.

A fontos dolgokra pedig úgy lesz több időnk, ha kevesebb dolgot csinálunk.

De nem csak akárhogy kevesebbet, hanem konkrét típusú dolgokból kevesebbet.

Megmutatom, mire gondolok.

Ha egy ábrán kellene összefoglalnom, hogy a legtöbb ember hogyan kezeli a teendőit, az valahogy így nézne ki:

Mit jelent ez?

  • Korlátozás nélkül, napi 24 órában érkeznek a teendők az életedbe.
  • Nem te döntöd el, hogy mikor mivel foglalkozol, mert nincs rendszer arra, hogy mi alapján választasz tennivalót
  • Nincs sorrend. A teendők “aki kapja, marja” elven jutnak el hozzád, és mindig az a feladat nyer, amelyik a leghangosabban követeli a figyelmedet.
  • Nincs különbség a sürgős és a fontos között, ezért a sürgős mindig kiüti a fontosat.

A legrosszabb, hogy az egész “rendszer” folyamatosan tele van stresszel, te pedig ott állsz középen, csak kapkodod a fejed, és próbálod oltani a körülötted folyamatosan kiújuló tüzeket.

Milyen lenne az életed, ha nem lenne ez a káosz?

Hogy nézne ki, ha a fenti zűrzavar helyett mostantól minden feladatod egy egyszerű, néhány lépéses rendszeren menne keresztül? Valahogy így:

A gyakorlatban:

  • Nem engedsz be mindent alapból. Pontosan tudod, hogy melyik feladatra mondasz igent és melyikre nemet, hogy melyiket adod át valaki másnak, és hogy az elvállalt feladatok hova illeszkednek az idődben.
  • El tudod dönteni, melyik feladat milyen fontos és milyen sürgős.
  • Soha többet nem kell találgatnod, hogy melyik feladat a következő.
  • A rendszer eléggé rugalmas ahhoz is, hogy vészhelyzet esetén a pillanat igényeihez tudd alakítani.
  • Te szabályozod, hogy mire mennyi időt szánsz, ezért nem vagy folyamatosan túlterhelve.

Egy ilyen felállásban a teendőidet egy egészséges hozzáállással és fenntartható rendszerben tudod kezelni. Megszűnik a kapkodás, és nem érzed tovább azt, hogy sosem éred utol magad.

Ezzel pedig végre bűntudat nélkül le fogod tudni tenni a teendőidet a nap végén, hiszen tudni fogod, hogy mikor mivel fogsz legközelebb foglalkozni, és hogy bele fog férni.

Így marad időd a pihenésre, a feltöltődésre, és a minőségi időre azokkal, akik fontosak neked.

Vagyis: újra fogsz tudni élni.

És a legjobb hír?

Ez a rendszer létezik, és meg tudom mutatni neked, hogy hogyan építsd fel.

Akkor is, ha káosz az életed.

És akkor is, ha most elképzelhetetlennek tűnik, hogy valaha is a te kezedben legyen az irányítás.

Túl sokáig engedtem, hogy külső elvárások diktálják a napjaimat

Ahogy egyre bonyolultabb lett az életem, és egyre több irányba kellett egyre többet teljesítenem, azt hittem, csak jobb módszerekre van szükségem, hogy kezeljem. Próbáltam színezős teendőlistát, mindenféle naptárat, appot.

De egy ponton arra jöttem rá, hogy nem a tervezőm miatt, nem az időbeosztási rendszerem miatt, és nem a tollaim színe miatt forgácsolódtam szét.

A baj a teendőimhez való hozzáállásom volt.

És hozzáállás alatt most nem azt értem, amit a kiabálós szigorú tréning-guruk mondanak. Nem az volt a probléma, hogy “nem optimalizáltam a hatékonyságomat”, vagy hogy “nem akartam eléggé”.

  • Azért voltam túlterhelt, mert mindenki elvárásainak meg akartam felelni.
  • Minden felkérésre igent mondtam, mert féltem, hogy kimaradok egy lehetőségből.
  • Mindenki bármilyen kérésére azonnal ugrottam, mert féltem, hogy mit fognak gondolni rólam, ha nemet mondok.
  • Így minden napom eleve 150%-os túlterheltségből indult, és esélyem sem volt, hogy a teendőim végére érjek.

Nem csoda, hogy folyton nyomorultul éreztem magam. Tele volt a naptáram és a feladatlistám egy csomó dologgal, amit nem akartam, vagy nem lett volna szükségem rájuk – csak azért, mert úgy éreztem, hogy ezt kéne csinálnom,.

A változás akkor jött el, amikor rájöttem, hogy az időm az egyetlen nem megújuló erőforrásom…

…és hogy az, hogy értékesnek tartom az időmet, kéz a kézben jár azzal, hogy értékesnek tartom saját magamat.

Amint elfogadtam azt a hozzáállást, hogy ez az én életem, az én időm, és én húzom meg a saját határaimat – mert más sose fogja helyettem! – onnantól kezdve már részletkérdés volt, hogy milyen időkezelési technikákat és naptárrendszereket választok magamnak.

Ebből jött az a felismerés, hogy a túlterheltség nem időkezelési probléma.

Nem működhet semmilyen időkezelési technika, ha előtte nem pucolom ki azokat a blokkokat, amik meggátolják, hogy átültessem őket a gyakorlatba.

Ebből kiindulva állítottam össze évek alatt azt a nyitott és rugalmas eszköztárat, amit bárki bármilyen élethelyzetben elő tud kapni arra, hogy áttörje az időkezelési blokkjait, és elérje azt a pontot, ahol tényleges változást tud elérni az életében.

Mert az az igazság, hogy az időbeosztásodnak és magadnak is azzal segíted a legtöbbet, ha azon túl, hogy empatikus és türelmes vagy magaddal, tiszteled a saját határaidat.

És jöhet bárki a “hatékonyságnöveléssel”, a “produktivitással” meg az “időmenedzsmenttel”.

Mert az életed nem egy gyár, ahol a fogaskerekek között őrlődsz a gépezetben.

Hanem egy kert, ahol te vagy a főkertész, és eldöntheted, hogy mi nőjön ott.

Úgyhogy elő a szalmakalapot, a kesztyűt és a kislapátot, húzd fel a kertésznadrágot, és nézzük meg, hogyan teheted rendbe az életed kiskertjét. 🙂

ITT A KERTÉSZNADRÁG ONLINE TRÉNING

kertésznadrág

1 SZEMLÉLETVÁLTÁS
1 ÚJ IDŐKEZELÉSI-ÉLETVEZETÉSI RENDSZER
ÉS 17 TECHNIKA:
VEDD VISSZA AZ IRÁNYÍTÁST AZ ÉLETED FELETT
ÉS CSINÁLJ IDŐT ARRA, AMI IGAZÁN FONTOS NEKED!

A Kertésznadrág egy szupergyakorlatias online tréning, aminek egyetlen célja van:

Visszavenni az irányítást a életed felett, hogy végre újra legyen időd arra, ami fontos neked.

Ebben a praktikus tanfolyamban végigvezetlek a leghatékonyabb időkezelési eszköztáramon, amivel 30 nap alatt:

  • lecsökkentheted az életedben a stresszt,
  • megkönnyebbülhetsz,
  • és kézhez kapsz egy rugalmas életvezetési rendszert is, amivel teljesen megszabadulhatsz attól a bénító érzéstől, amit a kapkodás és a tűzoltás okoz.

A Kertésznadrág szakít azzal a rossz hagyománnyal, amiben a teendők elvégzésére a még többet, a még erősebben, a még korábban kelve, a még még még felszínes, leegyszerűsítő megoldásait ajánlja fel. Ez ráadásul téves hozzáállás.

Én teljesen más irányból közelítem az időbeosztást. Ezért a Kertésznadrág egy kedves tréning, ami úgy segíti az időbeosztásodat, hogy

  • segít kiszortírozni a teendőlistádat,
  • és megmutatja azokat a szempontokat, amik alapján kiválaszthatod, hogy minek van tényleg helye a feladataid között, és mi az, amitől megválhatsz.

Így lesz több időd, kevesebb teendővel.

kertésznadrág modullistaA tanfolyam alatt minden héten újabb, könnyen emészthető leckékre osztott modulhoz férhetsz hozzá, így sosem terhellek le egyszerre túl sok információval és feladattal, és bőven lesz időd, a saját tempódban haladhatsz az anyaggal.

De akkor se aggódj, ha valami közbejön! Más online tanfolyamokkal ellentétben a Kertésznadrág anyagait időkorlát nélkül, bármikor és akárhányszor újraolvashatod, így ha bármilyen okból (munka, ünnep, utazás, betegség, karácsonyi hajtás, stb.) nem tudnád “élesben” követni az anyagokat, akkor sem maradsz le semmiről.

A legtöbb önfejlesztő tréning arra épül, hogy új szokásokat vezess be az életedbe. Én azt vettem észre, hogy bármi új felépítése előtt előbb le kell tenni régi dolgokat – belső akadályokat és “mindig így csináltuk”-típusú berögződéseket, amik ki tudja, mióta ott ülnek az agyad sarkában. Elképesztő átalakulásokat hoz már csak az, ha rávilágítasz ezekre a poros, régi szabályokra, amik még mindig visszatartanak.

És a legjobb?

Ha most csatlakozol, a tanfolyamhoz készült exkluzív maximalizmus-oldó videótréningemhez is hozzáférhetsz!

Az ajándék tréningről lejjebb részletesebben is beszélek, de előtte megmutatom, mi mindent kapsz, ha csatlakozol a Kertésznadrág tanfolyamhoz.


 

 

 

 

Az első modulban 5 egyszerű gyakorlaton keresztül megtanulhatsz egészen új, megengedő módon ránézni az idődre és a teendőlistádra.

Ha nem tudsz vagy nem mersz nemet mondani, vagy ha kérdés nélkül igent mondasz mindenre, ez a modul neked szól.

  • Megismerheted a 3 kertkapu-rendszert, amiről garantálom, hogy egy életre meg fogja változtatni, hogyan állsz a teendőidhez.
  • Az Időfelmérő technika azonnali betekintést kapsz az időbeosztásodra, és nem csak rávilágít, hogy mennyi szabadidőd van valójában, hanem segít kijelölni azokat a teendőket, amik megértek a gyomlálásra.
  • Elárulom, mit mond el rólad valójában, ha nemet mondasz – és nem azt, amit gondolsz.
  • Megmutatom, hogy tisztelettel és barátsággal is lehet nemet mondani másoknak.
  • Megismerheted azt az egy kérdést, amivel felszámolhatod az automatikus igen-mondás reflexedet.
  • Elmondom, mi a különbség a nemet mondás és a határhúzás között, és mikor melyiket alkalmazd.
  • Megtanulhatod észrevenni azt az 5 másoktól érkező mondattípust, ami jelzi, hogy itt az ideje határokat lefektetni, és azt is megmutatom, hogy hogyan legyél következetes, amikor határokat húzol.

Az időtáblázatom kitöltésekor a legdöbbenetesebb felismerés a pihenési időm mennyisége volt – nem tudtam bejelölni, mert nem volt ilyen. A tréning hatására jelöltem ki pihenési szakaszokat és most érzem először, hogy pihenés közben nincs lelkifurdalásom.

Amikor a férjemnek is megmutattam az időtáblát, elindult egy közös gondolkodás a munkák delegálásán. Rálátva egészen másként fogadta, mint elmondva, hogy több szabadidőre van szükségem, és ehhez ő is kell.

– Kiss Mari

 

 

 

Mindig nálad landol más feladata? Egy csomó olyan teendőd van, amit más is meg tudna csinálni, csak folyton “rád marad”?

A második modul jó barátod lesz, mert választ ad ezekre a kérdésekre:

  • Miért jó, ha delegálsz, és hogy miért akadályoz meg a maximalizmus abban, hogy hatékonyan adj másoknak feladatokat?
  • Hogyan segíts másoknak, hogy segítsenek neked: pontosan hogyan részletezz, hogyan magyarázz és hogyan mutass meg másoknak feladatokat, hogy utána tényleg rájuk bízhasd, és ne szálljanak vissza rád egy alkalom után?
  • Hogyan delegálj jól házimunkát, és hogyan osszátok el igazságosabban az otthoni teendőket 6 egyszerű lépésben úgy, hogy mindenki nyerjen az ügyön?
  • Mikor éri meg valamit pénzért kiszervezni? (Részletes számolási módszerekkel, amivel bármiről egyértelműen megállapíthatod, hogy megéri-e.)

Bónusz! A fentiek mellé megkapod még a Nagy Delegálás Listát, ami 34-féle delegálható feladatot tartalmaz. Biztos, hogy lesz benne olyan, ami eddig eszedbe se jutott! 🙂

Olyan beidegződésekkel érkeztem a tanfolyamba, mint hogy nemet mondani szívtelenség, delegálni lustaság. Sokszor nem azért egyeztem bele dolgokba, mert meg akartam őket csinálni, hanem mert belejátszott az ideálképbe, amit gondoltam magamról.

Eddig ha valamit kipróbáltunk a családban és nem úgy sikerült, abbahagytuk és kudarcként éltük meg. A delegálás modulban tanultak hatására most már megbeszéljük, hogyan csináljuk legközelebb másként, így a delegálás végre nem leszív, hanem jó érzést okoz.

– Kiss Ildi

 

 

 

Hogyan súlyozz? Hogyan döntsd el, hogy melyik feladatod mennyire fontos, és melyik mennyire sürgős? Az egész harmadik modul a súlyozásról szól, és itt megtudhatod:

  • Mi az életedben az a mini-szabotázsgépezet, amit ha nem kezelsz, az megtorpedóz mindent, amit a súlyozással kapcsolatban tanulhatsz
  • Hogyan kerülj ki abból az állapotból, amikor úgy tűnik, hogy minden ugyanolyan fontos?
  • Hogyan hangold össze a fontosság és a sürgősség szempontjait a súlyozásnál?
  • Mi az az egy dolog, amivel biztosíthatod, hogy meg is csináld azokat a teendőket, amiket felírtál a listádra?
  • Hogyan kezeld a folyton újratermelődő, véget nem érő feladatokat, hogy ne vegyék át az irányítást az időd felett? Ebben segítek a kvótarendszer-technikával.
  • Hogyan lesz a pihenés a leghatásosabb időbeosztási trükköd?
  • ÚJ! Hogyan térképezd fel a tevékenységeidet, és szortírozd szét, hogy mi a teendő, mi a rutin?
  • ÚJ! Milyen típusú teendőlisták léteznek, és melyik hogyan segítheti a munkádat?

Bónusz! Ebben a modulban megkapod a Fontosság-Sürgősség Listát is, ami 11 szempontot tartalmaz. Soha többet nem fogsz leakadni azon, hogy besorolj valamit a teendőid közé.

 

 

 

 

A nem-mondás, a delegálás és a súlyozás alkotja a Kertésznadrág-módszer három alappillérét.

De ezen a ponton még nem engedem el a kezed, hanem mindazt a tudást, amit az első három modulban megszereztél, új szintre emelheted azzal, hogy kiválasztod a hozzád leginkább illő naptárakat, és a teendőidet egy általad követhető naptárrendszerben helyezed el.

Ebből a modulból megtudhatod:

  • hogy miért segít egy jól megválasztott naptár az eddigre felépített 3 kapu-rendszered hosszú távú fenntartásában
  • hogyan tudod úgy kihasználni a naptáradat, hogy az ne egy önostorozó, bűntudatot keltő eszköz legyen, hanem a valódi segítőd
  • mi a naptárválasztás 5 fő szempontja, és mi az a 34 konkrét kérdés, ami egyértelműen megadja a választ, hogy mit kell tudnia a te ideális naptáradnak.

Bónusz! Ehhez a modulhoz extra ajándékként jár A Nagy Naptár Pro-Kontra lista, amiből megismerheted a 8 leggyakrabban használt digitális- és papír alapú naptártípus előnyeit és hátrányait, és hogy hogyan egyeztetheted össze a digitális és a papír naptárakat és teendőlistákat.

Ha nem látom ezt a rendszert egyben, nem is gondoltam volna, hogy a naptárazás összefügg a nem-mondással. Megtanultam, hogy nem vész el a lényegtelen kis teendő sem, ha leírom.

A tréning elvégzése óta hatékonynak és szervezettnek érzem magam. Figyelmeztetnek a jó előre beállított emlékeztetők a dolgokról, amiket egyébként elfelejtettem volna. Rámszól a telefon, hogy ideje aludni, és így kezdem elhagyni az éjszakai netezést. Jobban alszom, és tudatosabban választom ki, hogy mi legyen a következő lépés.

– Nagy Nóra

 

És ez még nem minden! Amikor csatlakozol a tanfolyamhoz, a következő ajándék anyagokhoz is hozzáférsz:

  • Kertésznadrág Tudástár: még több gyakorlati példára van szükséged? Több tucat konkrét kérdés-válasz párt gyűjtöttem össze nem-mondás, delegálás, súlyozás, teendőlista-vezetés és naptárazás témában, amiket az egyes modulokhoz kapcsolódóan állítottam össze. (És a tudástár folyamatosan bővül!)
  • Digitális Inspirációs Pakk: Motiváló hátterek a számítógépedre és a mobilodra, hogy az eszközeid ne eltereljék a figyelmedet, hanem minden nap segítsenek fókuszálni.
  • Személyes segítség tőlem: Elakadtál? Nem várt blokkba ütköztél? A tanfolyami regisztrációd után 30 napig elküldheted e-mailben a konkrét problémádat, és személyesen segítek kibogozni!
  • Korlátlan hozzáférés a tanfolyami anyagokhoz: a hozzáférésed sosem jár le, mindig eléred az anyagokat, a folyamatosan bővülő tudástárakat és minden további fejlesztéshez ingyen jutsz hozzá

  • VIP maximalizmus-oldó videotréning: Videós tréninget tartottam, ahol tucatnyi gyakorlati példával még mélyebbre merültünk a tanfolyam fő témáiban. Hozzáférést kapsz a videotréning felvételéhez, és a benne található extra technikákhoz. A videóban többek között megoldásokat kapsz arra, mitévő légy, ha a maximalizmus megtorpedózza a nem-mondást, a delegálást, a súlyozást, vagy a pihenést. Elmondom, miért fontos, hogy számodra mit jelent az, hogy “kész vagy”, és hogy mit tehetsz, ha egy váratlan helyzet vagy az életedben jelen levő káosz-elem (pl. egy kisgyerek 🙂 ) miatt hirtelen vagy folyton újra kell rendezned az aktuális terveidet.

Ezt mondták azok, akik már elvégezték a tanfolyamot

Az indulás óta már 949 ember végezte el a Kertésznadrág tréninget. Itt vannak néhányan, akik elmondták nekem, miben változott az életük a technikák hatására:

Korábban ömlesztve voltak a teendőim, és lefagytam tőlük. Tudtam, hogy lenne időm rájuk, csak halogattam és alig csináltam valamit. A fontosság-sürgősség listával kialakítottam egy új háztartási rutint, és most már szét tudom választani a teendőimet, sokkal hatékonyabbnak érzem magam.

Ha itthon vagyok, már nem az az érzésem, hogy végtelen teendő vár rám, és nyomja a vállam, hanem tudom, hogy letudtam a háztartást, pihenhetek. Rengeteget segített a tréning – egy új, megengedő szemléletet kaptam.”

– Ecsedi Viki


Nehezen szánom el magam olyan dolgokra, amiket hosszan kell tervezni, vagy nem lehet azonnal kivitelezni. “Mert mi van, ha közben vagy addigra minden körülmény megváltozik?” De most jelentkeztem egy egész eves kihívásra, es lefoglaltam előre egy szeptemberi nyaralást. Életemben most először sikerült tudatosan tervezve a gyakorlatban is kisebb lépésekre bontanom egy nagy projektet. Ez a tanfolyam olyan kérdéseket feszeget, amiből mindenki tudna valami aktuálisat választani.

– Kwaysser Bianca


A tanfolyam legfontosabb mondata számomra az volt, hogy nem az a feladat a legfontosabb, amelyik a leghangosabb. A gyakorlatban alkalmazva a súlyozást tudatosabban tervezek, és be is tartom a terveket. Rutinná vált, hogy mindent beírok a naptárba, és meg is nézem.

A Kertésznadrágtól lett néhány fontos, alapvető mondat az életemben, mint a “nem az én cirkuszom, nem az én majmaim” – ezeket nem csak mondogatom, hanem segítenek is a technikák megtartásában. Szerintem nagyon sok embernek, fiatalnak és idősnek szüksége lenne egy ilyen látásmódra. Részleteiben sokan tudnak hasonló gondolatokat, de így, rendszerbe szedve, gyakorlatiasítva hozhat igazán eredményt.”

– Tóthné Gizus


“A feladatok jöttek-mentek, de sosem láttam, hogy merre tartok. Csak sodródtam. Nem tudtam elérni a céljaimat, hisz igazából nem is voltak. A tanfolyamnak köszönhetően időt blokkoltam ki a dolgoknak, amiket szeretnék. Kezembe vettem az életem!

Tetszett, hogy egyszerre megkaptam az egész anyagot, így tudtam, mivel van dolgom, és a magam ütemében tudtam haladni. A kertes metafora a lehető legjobb választás volt. Átláthatóbbá, érthetőbbé, emészthetőbbé tette az időbeosztással és feladatkezeléssel kapcsolatos elméleti részt.”

– Szövérfi Éva

Iratkozz be ma a Kertésznadrág tréningre!

  • A teljes Kertésznadrág online tréning
  • Korlátlan hozzáférés a tanfolyami felülethez
  • Bónusz Kertésznadrág Tudástár
  • Digitális Inspirációs Pakk
  • 30 nap személyes segítség tőlem
  • Motiváló email-sorozat
  • Extra VIP “Naptártitkok” modul
  • Maximalizmus-oldó videotréning

4 x 2 990 Ft

11 960 Ft
9 990 Ft

Az ár forintban értendő, és alanyi ÁFA-mentes (magyarul: annyit fizetsz, amennyi oda van írva 🙂 ).
Fizetés után hozzáférsz a bevezető 0. modulhoz, a tréning hétfőn indul.
Ha bármilyen kérdésed van a tanfolyammal kapcsolatban, írj nekünk, segítünk: tanfolyam@urban-eve.hu

Gyakori kérdések a Kertésznadrág tanfolyamról

Csatlakozhatok később is a Kertésznadrág tréninghez?

Kertésznadrág tréning mindig elérhető, és bármikor elkezdheted, de pontosan ezért bátorítalak, hogy inkább próbáld ki, mielőtt végleges döntést hozol, mert ha elhalogatod, akkor biztos, hogy nem fog tudni segíteni. 🙂

Pontosan ezért hoztam létre a 14 napos teljeskörű pénzvisszafizetési garanciát, azaz akár a tanfolyam felét kipróbálhatod, és közvetlen tapasztalatot szerezhetsz róla, hogy a te konkrét élethelyzetedben is tudod-e hasznosítani a tréninget.

Ha a kipróbálás után úgy érzed, hogy egyáltalán nem használnak a gyakorlatok, és ezt jelzed e-mailben a vásárlásod utáni 14 napon belül, akkor visszafizetjük a pénzt. Nem árulok zsákbamacskát, azt szeretném, hogy csak akkor kelljen kifizetned a tréninget, ha hasznát is veszed.

Segít ez a tréning abban, hogy mindig mindent meg tudjak csinálni, hogy minden beleférjen a napomba?

Olyan sok téves hiedelem kapcsolódik ahhoz, hogy mennyire vagyunk hatékonyak és teherbíróak. Értékességünk, sőt, a sikerünk kérdőjeleződik meg, ha nem hozzuk ki magunkból állandóan a maximumot, ha nem tudunk kipipálni minden teendőt. A téves hiedelem azt mondja, hogy csak akkor ér a munkánk, ha megszenvedünk érte, sőt, ha segítséget se kérünk, és mindent egyedül viselünk, akkor is, ha nem bírjuk. Ha pedig nem sikerült mindennel végezni, akkor a pihenés is tolódik…

Márpedig nem tudunk mindig mindennel végezni. Nem tudunk állandóan a maximumon teljesíteni. Nem lesz olyan állapot, amikor készen vagyunk, amikor mindenre jut idő. Ha ehhez kötjük azt, hogy mikor lehetünk elégedettek, értékesek, akkor soha nem leszünk azok.

De nem is arra van szükség, hogy még jobban kifacsard magad, és még erősebben teperj.

A legfelszabadítóbb, amit az időbeosztásunkkal tehetünk, az az, ha megengedjük magunknak, hogy ne férjen minden bele. Ha leválogatjuk azokat a dolgokat, amik fontosak és számunkra lényegesek azoktól, amiket “illene”, meg hát “ennyi idősen már kéne”, meg “különben is mit szólnak”.

A fontos dolgokra pedig úgy lesz több időnk, ha kevesebb dolgot csinálunk – méghozzá azokból kevesebbet, amik nem szolgálnak, amik nem olyan lényegesek, amiket más is meg tud csinálni.

Kertésznadrág időbeosztó tréning éppen ezért úgy segíti az időbeosztásodat, hogy segít kiszortírozni a teendőlistádat, megtanítja azokat a szempontokat, amik alapján kiválaszthatod, hogy mi az, aminek tényleg helye van a feladataid között, és mi az, amitől megválhatsz. Így lesz több időd, kevesebb teendővel.

Működik ez a tréning pandémia alatt is?

Új helyzetben kell helyet találni a teendőid elvégzésének? Ugyanúgy nehéz haladni a feladataiddal, vagy még inkább elúszva érzed magad? Jobban át szeretnéd látni a tennivalóidat? Jó lenne egy rendszer, ami segít abban, hogy kitaláld, mi a következő lépés, hogyan tudod csökkenteni a feladatokat, illetve kizárni azt, ami most nem fontos?

Ha bármelyik kérdésre igen a válasz, akkor igen, szeretettel látlak a csapatban, gyere, nézzük meg, hogy mit tudunk kihozni most ebből a helyzetből.

A Kertésznadrág segíthet abban, hogy feldolgozzak egy több éves elmaradáslistát, amit húzok magam után?

Igen, és pont erről szól a 3 kertkapu-rendszer.

Ezt a könnyen felépíthető rendszert az első modulban találod, és amint felállítottad a te kertkapuidat, onnantól kezdve az összes régi teendődet átvezetheted a kapukon, és megnézheted, hogy mi hol akad fenn. Régi teendőknél fontos az aktualizálás: a mai fejeddel szelektálj, hogy mi neked a fontos MOST. Lényegtelen, hogy öt éve meg akartad csinálni, ha most nem akarod, akkor az egyértelmű nem.​ És az, hogy mi mennyire fontos a cipelt dolgaid közül, abban pedig segíteni fog a Súlyozás modul.

Mit csináljak, ha nekem úgy néz ki az “időkezelésem”, hogy impulzívan kapkodva tudok foglalkozni másoknak végzett teendőkkel, csak a sajátomra meg a lényeggel nem tudok foglalkozni?

Ehhez kell egy olyan rendszer, amiben vannak határok, és nem landolhat minden automatikusan nálad, és nem ugorhat be az első helyre valami, ami frissen jön, csak azért, mert frissen jött. ​Az összes modul fog segíteni ebben, de a súlyozás modul különösen!

Segített már olyanon ez a tréning, mint én, aki, amikor elönti a tennivaló, jól nem csinál semmit?

​Ezt úgy hívják, hogy fáradt vagy.

És úgy is hívják, hogy nincs rendes terved, amivel nem nyom agyon a sok teendő egyszerre. Terv nélkül nem látni azt sem, hogy mi a következő lépés, és a puszta tudat, hogy mennyit mindent kell csinálni, önmagában már megbéníthat. De ha megvan a sorrended, tudod, hogy mi a sürgős, mi a fontos, mi jöhet be, mi nem jöhet be, akkor azt is tudod, hogy hogyan tudod elkezdeni a munkát.

A tervtelenség és a fáradtság is nagyon elterjedt jelenség, és mindkettőről kiemelten van szó a tréningben: arról is, hogy hogyan csinálj tervet, amin fontosság-sürgősség szerint tudod rangsorolni a dolgaidat, és arról is, hogy hogyan tudsz úgy pihenni, hogy nem lesz tőle bűntudatod (és nem zaklatnak pihenés közben is a “dolgoznikénedolgoznikéne” gondolatok).

Konkrétan nekem segíthet a Kertésznadrág tréning?

Ránézni az időbeosztásodra, kigyomlálni az automatizmusokat, felállítani új keretrendszereket, határokat húzni és eldönteni, hogy mi most a fontos az életedben — egy olyan vágy, ami nem korhoz vagy élethelyzethez kötött.

A blogos cikkeimet, a könyvemet, és a többi tréningemet is változatos élethelyzetű emberek használták sikerrel – gimnazisták, friss diplomások, kisgyerekesek, vállalkozók, nagyszülők… Mivel nem sablonmegoldásokat adok át, hanem testre szabható technikákat mutatok, ezért a saját életedhez tudod alakítani a módszereket, bárhol is tartson most az életed.

Kertésznadrág anyagát is hasonló szemlélettel állítottam össze. Ez teszi lehetővé, hogy a tréning attól függetlenül hasznos lehet a számodra, hogy hány éves vagy, hol élsz, hogyan élsz, mik a szokásaid, vagy mi az értékrended.

Sőt! Úgy alakítottam ki a tréninget, hogy ha fél-egy-öt év múlva újra új élethelyzetben találod magad, a már ismert gyakorlatok segítsenek új megvilágítást adni a friss helyzethez.

Ha szeretnéd konkrét emberek visszajelzését is elolvasni arról, hogy ők milyen élethelyzetből érkeztek és milyen eredményeket hozott nekik a Kertésznadrág akkor ide kattintva elolvashatod a beszámolóikat. 🙂

A tanfolyam végén megszűnik a hozzáférésem?

Nálam a tanfolyami hozzáférésednek nincs lejárati ideje. (Tudom, ez Magyarországon nem szokás az online tréningeknél. Az legyen az ő bajuk.) Amilyen szinthez megvetted a hozzáférést, az a szint a tied marad. Bármikor újraolvashatod az összes leckét, meghallgathatod a hanganyagokat, bármelyik feladatot bárhányszor újracsinálhatod és a közösségi hozzáférésed is megmarad.

Sőt! Ha bármikor ráfejlesztek az Ennél zöldebb nem lesz! tréningre, és új anyagok, videók, stb. kerülnek bele, ingyen meg fogsz kapni minden új anyagot, amit az elmúlt indulás óta pluszban készítettünk a tanfolyamhoz.

9-5-ig dolgozom, közben gyerekeket menedzselek és viszem a házimunkát. Érdekel a tanfolyam, de túlterhelt az életem, bele fog férni?

Igen, mert kifejezetten nagyon elfoglalt embereknek készítettem a tréninget. Pont azért, hogy minden élethelyzetben alkalmazható legyen, a leckék rövidek és könnyen emészthetőek. Így ha tényleg alig van időd foglalkozni a tréninggel, akkor is fogsz tudni haladni.

Sőt! Már a bevezető modulban fogok adni technikát, amivel 15 perc alatt találhatsz felszabadítható időt. Aztán, ahogy haladsz a tanfolyamban, és elsajátítod a nem-mondás, a delegálás, a súlyozás, és a teendőrendszerezés különböző technikáit, bízom benne, hogy a tanfolyamot eddig elvégző sok száz emberhez hasonlóan te is úgy fogod találni, hogy egyre jobban fogod tudni menedzselni a feladataidat. 🙂

A VIP részben szereplő naptárazós trükkök megegyeznek a Kreatív Kalendárium tréningedben találhatókkal?

Nem. Bár mindkét tanfolyamban van szó naptárazásról, a naptárazáson belül egészen más területekről szólnak.

Míg a Kreatív Kalendárium egy kifejezetten kézírásos, és azon belül is leginkább a gyűrűs naptárra épülő rendszert segít felépíteni, a Kertésznadrág naptáras modulja tágabb fókusszal dolgozik: egyrészt a naptárazáshoz való hozzáállásról szól általában, másrészt pedig mindenféle naptárral foglalkozunk benne, hogy ezek egy együtt dolgozó, egymást segítő csapatot tudjanak alkotni az életedben.

A Kertésznadrág naptár-modulja az előtte levő modulokra épülve azt segít letisztázni, hogy a te konkrét élethelyzetedtől függően mit hova írj, hogyan fogalmazd meg a jegyzeteidet, hogyan dolgozzatok többen egy naptárba, és hogyan egyeztesd össze a digitálisa(ka)t a kézzel írotta(kka)l. Segítek a naptárválasztásban is, és kapsz egy nagy naptárösszehasonlító segédanyagot a 8 leggyakoribb digitális- és papír alapú naptárral.

Vagyis a modul lényege, hogy kialakíthasd a számodra legjobban működő, a téged legjobban segítő naptárrendszert – ez akkor is hozhat áttörést, ha még tudatosan ezzel a témával soha nem foglalkoztál, de még akkor is új naptárazási szemléletekkel ismerkedhetsz meg, ha kívülről fújod a Kreatív Kalendárium technikáit. 🙂

Biztonságos az online bankkártyás fizetés?

Igen. Nekem is nagyon fontos, hogy biztonságban legyen a pénzed, ezért többszintű védelmi rendszert építettünk a tanfolyami portál köré: a fizetéseket az 24 országban évi egymilliárd dollár forgalmat bonyolító Stripe kezeli, a Comodo / Sectigo internetbiztonsági cég szabadalma, az Essential SSL rendszer pedig a jelenleg elérhető legbonyolultabb titkosítással látja el az adataidat. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy a bankkártyaadataid a begépeléstől kezdve a fizetés befejezéséig többszörösen védettek maradnak, és azokat rajtad kívül senki nem láthatja.

Sőt! Ha bármilyen okból nem tudsz bankkártyával fizetni, akkor sincs semmi gond, mert most először lehetőséged van PayPallal is fizetni. 🙂

Külföldről is tudok csatlakozni a tréninghez?

Hogyne! A nemzetközi fizetőrendszer, amit használunk – a Stripe – bármilyen országból elfogad VISA és MasterCard kártyákat, egyes országokban ezeken kívül is támogat kártyatípusokat, pl. Maestro-t vagy American Expresst.

Úgyhogy bátorítalak, bármilyen országból is próbálsz csatlakozni, próbáld meg a te kártyáddal a fizetést, és nagy valószínűséggel működni fog. (Ha aggódsz a forintváltáson, ne aggódj: a Stripe nagyon barátságos áron, a piaci középárfolyamhoz igazodva váltja a pénznemeket, és nem számol fel extra költséget azért, ha nem forintban fizetsz.)

Mi van ezzel a sok kertes-növényes metaforával?

Először is, ha egy közismert témáról egy másik keretrendszerben beszélgetünk, az sokat segít abban, hogy másként gondolkodjunk róla. Új szemszögből nézhetünk rá, és segít új gondolatokat ébreszteni a kicsit szokatlan megközelítés.

Másodszor is, szeretem, ha nem izzadtságszagú, modoros tréningeket írok. 🙂 A legtöbb időbeosztással, hatékonysággal kapcsolatos cikk a céges világ szakszavait használja, amitől egyrészt ijesztő, másrészt szerintem kevésbé emészthető lesz. A legtöbb “időmenedzsment” tréning úgy kezeli az embereket, mintha gyárak lennének, és az élet legfőbb célja az lenne, hogy növeljük a termelést. Én hiszek abban, hogy emberi lényként általában más céljaink is vannak, mint hogy jó legyen a negyedéves értékelés. 🙂 Ehhez viszont arra van szükség, hogy ha erről a témáról beszélünk, az ne ijesztő, elidegenítő legyen, hanem kedves, barátságos, ismerős.

Harmadszor pedig egy ilyen tematika jó apropót ad a vidám, színes arculathoz, amit szerintem Tóth Kata képzőművész festményei igazolnak is. Remélem, egyetértesz! 🙂

Próbáld ki a teljes tanfolyamot, és ha nem tetszik, 14 napon belül jelezd, és visszaadom a pénzedet.

Sok időbeosztás- és életvezetési könyv és tréning létezik. Van, amelyik nagy eredményeket ígér – és van, amelyik totálisan lehetetlen eredményeket ígér. 🙂

A Kertésznadrág tréningben én egy teljesen új, megengedő életvezetési módszert és egy átfogó gyakorlati eszköztárat adok át. Biztos vagyok benne, hogy könnyebb lesz tőle az életed – de ez elmélet egészen addig, amíg ki nem próbálod. A nap végén úgyis az a lényeg, hogy elsőkézből megtapasztald.

Éppen ezért nem kell előre eldöntened, hogy segít-e neked a tréning, vagy nem. A vásárlásoddal 14 napos, 100%-os garanciát kapsz.

Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy a tanfolyam felét kipróbálhatod, mielőtt el kell döntened, hogy segít-e neked, vagy sem.

És ha úgy döntesz, hogy mégsem neked való ez a tanfolyam és írsz egy e-mailt a tanfolyam@urban-eve.hu címre a vásárlásodtól számított 14. nap éjfélig, akkor visszautalom neked a teljes tanfolyami vételárat.

Meddig vársz még, hogy tegyél magadért?

Teljesen őszinte leszek.

Lehet, hogy ez az egész most nem tűnik olyan fontosnak.

Mit számít a teendőlista? Olyan kis szelete a napjaimnak.

Eddig is túléltem időbeosztási rendszer nélkül, majd csak lesz valahogy.

Minek ekkora feneket keríteni ennek az egésznek?

De elárulok valamit:

Ami most a naptáradban van – ez az életed.

Minden túlzás nélkül.

Láttad, hogy mi történik akkor, amikor még többet akarsz beleszuszakolni a napjaidba.

Látod, hogy ez mire elég.

És főleg azt, hogy hogyan érzed magad így.

Most előtted a lehetőség, hogy apró lépésenként vezess be olyan változásokat, amik minden másra is pozitív hatással lesznek az életedben. Ehhez pedig egy olyan szemléletre van szükséged, ami segít téged abban, hogy tényleg olyan dolgokkal teljenek a napjaid, amik hozzásegítenek egy számodra boldog élethez.

Úgyhogy most arra kérlek, hogy te is legyél magaddal teljesen őszinte: mióta vágysz arra, hogy békére cseréld a káoszt, hogy beérd magad, hogy letehesd a folyamatos tűzoltást? Mikor volt az a mélypont, amikor megígérted magadnak, hogy nem bánsz többet így magaddal, és igenis változtatsz? Egy éve? Öt éve? Tíz éve?

Visszamehetsz a mostani életedbe úgy, hogy “valahogy majd csak lesz”, és reménykedhetsz, hogy megoldódik magától.

De nekem az, hogy idáig elolvastad ezt az oldalt, azt mutatja, hogy motoszkál benned a gondolat: lehet, hogy most tényleg szükséged van erre.

Ha pedig ott van valahol belül az a kis hang, ami noszogat, hogy tegyél egy lépést a saját szabadságod felé, akkor ne halogasd. Ha úgy érzed, hogy egy picit is segíthet neked a tréning, akkor add meg magadnak az esélyt. Ne feledd, a garancia él – nem kockáztatsz semmit.

Találkozzunk odabent!

Via